수강신청 상세보기




본문영역

스포츠센터 수강신청

홈 > 교육/강좌 > 스포츠센터 > 수강신청 > 상세보기
강좌상세보기
강좌이미지
  •  
구분
교육대상
교육기간
교육시간
교육장소
수강료(원)
접수기간
오전요가2 - 주2회_성인
구분 대기접수
교육대상 청소년이상
교육기간 2021-08-01~2021-08-31 ( 1개월 )
교육시간 화목 / 11:00~11:50
교육장소 체육관
수강료(원) 32,000
접수기간 2021-07-26 09:00 (월) ~ 2021-07-27 23:59 (화)

온라인 수강신청 기간이 아닙니다.
수강신청 접수현황
수강신청 접수현황
접수방법 정원 신규모집인원(결제전인원) 대기접수인원
대기접수
추첨(후보대기자순위적용)
30 30 37
강좌세부소개
강좌 세부소개
강좌소개
강좌내용
강의계획서
강의교재
개인준비물
재료비
기타
강좌소개 1주차
1.바른게 앉기와 서기, 호흡하기, 전신 스트레칭
바르게 앉기, 서기, 힘 주고, 힘 빼기를 설명하고 전신을 풀어 주는 동작과 함께 익히기
2.골반의 균형과 유연성 기르기
좌,우 골반운동을 통하여 내 몸에 대해 바르게 이해하고 다양 한 아사나와 함께 균형 찾아가기

2주차
3.인요가(힘 빼기, 호흡하기)
몸에서 불필요한 힘을 빼고 길게 호흡하며 내 몸 들여다보기
4.폼롤러 운동
폼롤러를 이용한 스트레칭과 근력운동

3주차
5.태양 예배 자세 ( 낮은 자세 )
좌, 우 앉아서 하는 아사나와 함께 태양 예배 자세 완성하기
6.태양 예배 자세( 높은 자세 )
좌, 우 서서하는 전사자세와 함께 태양 예배 자세 완성하기

4주차
7.근력을 키우는 요가
다양한 동작들과 함께 전신근력 키우기
8.빈야사 풀시퀀스 완성하기
앉아서 하는 낮은 자세와 서서하는 전사 자세를 연결하여 빈 야사 풀시퀀스 완성하
강좌내용 바른 자세와 바르게 힘 주고 빼는 법을 익히며 기초 아사나부터 난이도 있는 다양한 동작들을 통해 근력과 유연성 향상
강의계획서
강의교재
개인준비물 개인매트, 편한복장(요가복)
재료비
기타
강사소개
  • 강사사진 없음
강사정보
강사명 강사이력 수상경력
문승아
강사이력
수상경력