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접수기간
오전요가2 - 주2회_청소년
구분 대기접수
교육대상 청소년이상
교육기간 2021-08-01~2021-08-31 ( 1개월 )
교육시간 화목 / 11:00~11:50
교육장소 체육관
수강료(원) 21,000
접수기간 2021-07-26 09:00 (월) ~ 2021-07-27 23:59 (화)

온라인 수강신청 기간이 아닙니다.
수강신청 접수현황
수강신청 접수현황
접수방법 정원 신규모집인원(결제전인원) 대기접수인원
대기접수
추첨(후보대기자순위적용)
30 28 7
강좌세부소개
강좌 세부소개
강좌소개
강좌내용
강의계획서
강의교재
개인준비물
재료비
기타
강좌소개 1주차
1.바른게 앉기와 서기, 호흡하기, 전신 스트레칭
바르게 앉기, 서기, 힘 주고, 힘 빼기를 설명하고 전신을 풀어 주는 동작과 함께 익히기
2.골반의 균형과 유연성 기르기
좌,우 골반운동을 통하여 내 몸에 대해 바르게 이해하고 다양 한 아사나와 함께 균형 찾아가기

2주차
3.인요가(힘 빼기, 호흡하기)
몸에서 불필요한 힘을 빼고 길게 호흡하며 내 몸 들여다보기
4.폼롤러 운동
폼롤러를 이용한 스트레칭과 근력운동

3주차
5.태양 예배 자세 ( 낮은 자세 )
좌, 우 앉아서 하는 아사나와 함께 태양 예배 자세 완성하기
6.태양 예배 자세( 높은 자세 )
좌, 우 서서하는 전사자세와 함께 태양 예배 자세 완성하기

4주차
7.근력을 키우는 요가
다양한 동작들과 함께 전신근력 키우기
8.빈야사 풀시퀀스 완성하기
앉아서 하는 낮은 자세와 서서하는 전사 자세를 연결하여 빈 야사 풀시퀀스 완성하
강좌내용 바른 자세와 바르게 힘 주고 빼는 법을 익히며 기초 아사나부터 난이도 있는 다양한 동작들을 통해 근력과 유연성 향상
강의계획서
강의교재
개인준비물 개인매트, 편한복장(요가복)
재료비
기타
강사소개
  • 강사사진 없음
강사정보
강사명 강사이력 수상경력
문승아
강사이력
수상경력