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곤지향어울림마당 수강신청

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접수기간
실버건강 스트레칭 교실 - 무료강좌
구분 대기접수
교육대상 60세이상
교육기간 2021-12-01~2021-12-31 ( 1개월 )
교육시간 화목 / 15:00~15:50
교육장소 3층 체력단련실
수강료(원) 무료
접수기간 2021-11-24 08:00 (수) ~ 2021-11-25 23:59 (목)

온라인 수강신청 기간이 아닙니다.
수강신청 접수현황
수강신청 접수현황
접수방법 정원 접수인원
대기접수
추첨(후보대기자순위적용)
16 16
강좌세부소개
강좌 세부소개
강좌소개
강좌내용
강의계획서
강의교재
개인준비물
재료비
기타
강좌소개 노년기의 건강한 체력과 건전한 여가생활을 할 수 있도록 한다. 나이가 들어감에 따라 유연성과 근력의 손실이 많아지는데, 실버 스트레칭과 적절한 근력운동을 통해서 몸의 기동성과 유연성은 물론 자신감과 자존감을 갖게 된다. 신체활동을 함으로써 균형 감각, 자세 안정성, 근력 등을 단련하여 질병을 예방을 할 수 있고, 낙상을 예방하는데 도움이 된다.
강좌내용 1.정적&동적 스트레칭
2.허리주변 근력및 전신근력운동
3.스트레칭과 근력향상운동을 통한 부상예방목적의 평형성운4.동부상예방 및 전도위험성 감소효과

- 점차 반복 횟수를 늘리고 난이도를 조절하면서 신체의 안정성을 자극하고 규칙적으로 근육을 사용해주어 힘과 체력을 기를 수 있도록 한다.
- 심신의 건강과 안정을 도모할 수 있도록 한다.
강의계획서
강의교재
개인준비물 편한복장
재료비
기타
강사소개
  • 강사사진 없음
강사정보
강사명 강사이력 수상경력
김민진
강사이력 광주시체육회 어르신 담당 지도자
수상경력